Fitness kurzy

ZUMBA FITNESS

VELKÝ SÁL
středa 18.30 - 19.30

Jeden vstup (open class) 90 Kč
Permanentka 10 vstupů: 800 Kč

Studenti:
Jeden vstup 80 Kč
Permanentka 700 Kč

Lektor
Renata Kodajová

Taneční fitness hodina plná energie, hudby a dobré nálady. Jedná se o kombinaci pomalých a rychlých choreografií v latinsko-amerických rytmech spolu s aerobními kroky s cílem spalovat tuk, formovat postavu a posilnit celé tělo. Zumbu můžeme charakterizovat 4 slovy: zábava, jednoduchost, efektivita a originalita. Vychází z principu, že cvičení by mělo byť zábavné a jednoduché. Sexy energické latino rytmy vytvářejí PÁRTY ATMOSFÉRU, která vás strhne do víru pohybu. Je to cvičení, které Vám zaručeně zvedne náladu!

Be FIT

Danza centrum
Be FIT basic úterý 19.30 - 20.15 velký sál
Be FIT hard úterý 20.15 - 21.00 velký sál

Jeden vstup 90 Kč
Permanentka 10 vstupů: 800 Kč

Studenti:
Jeden vstup 80 Kč
Permanentka 700 Kč

Lektor:
Lukáš Kadaňka

Jedná se o funkční trénink, jehož charakteristikou je vysoká intenzita tréninku a různorodost jednotlivých lekcí. Fitness trenér Lukáš Vás naučí jak pracovat s vlastním tělem, jak správně provádět jednotlivé cviky a to všechno tak, aby Vaše cvičení bylo co nejefektivnější, neublížili jste si a samozřejmě Vás cvičení bavilo. Ke cvičení se využívá váha vlastního těla a nejrůznější pomůcky. Pokud chcete zvýšit svou fyzickou zdatnost, kurz je určen právě pro Vás!

JÓGA

malý sál Danza Centrum
středa od 16.00 do 17.30 hod.

Jeden vstup: 150 Kč
Pololetí: 1800 Kč
Zápisné: 100 Kč

Lektor
Jitka Slováková

Jedná se o cvičení, které klade velký důraz na přesnost pohybů a tím získání maximálního účinku. Při lekci se využívá velké množství cvičebních pomůcek, které napomáhají k provedení pozic co nejdokonalejším způsobem a to v rozsahu pohybu, ve kterém je cvičenec schopen vlastní pozici provést.

JÓGA PRO DĚTI

Pro koho je kurz určen:
děti ve věku 3 - 6 let a 7 - 11 let

malý sál Danza Centrum
čtvrtek 16.00 - 16.45 (3 - 6 let)
čtvrtek 17.00 - 18.00 (7 - 11 let)

pololetí 1 500 Kč
rok 2 900 Kč
+ 100 Kč zápisné

Lektor
Lenka Opravilová

Cvičení probíhá zábavnou a hravou formou s využitím jednoduchých básniček, písniček a příběhů. Jednotlivé cviky a pozice napodobují zvířátka, předměty a činnosti z běžného života a každá hodina tak vytváří osobitý příběh. Základem je nenásilný průběh cvičení, kdy se děti formou hry učí přirozenému a uvolněnému pohybu, posilují a protahují tělo, učí se koordinaci a správnému dýchání. Jóga zklidňuje příliš živé děti a probouzí ty pasivní.

Jóga pro děti ve věku 3 - 6 let může probíhat i za přítomnosti rodičů. 

 

OSOBNÍ FITNESS TRÉNINK

MALÝ SÁL
kdykoliv po domluvě s lektorem

lekce 300 Kč

Lektor
Lukáš Kadaňka

Nabízíme také možnost individuálních fitness lekcí. Budete pracovat na svém těle s maximální možnou efektivitou. V průběhu 60ti minutové lekce se bude lektor věnovat jen a pouze Vám, díky čemuž máte záruku precizního provedení cviků. Lekce jsou určeny pro jednotlivce a malé skupiny všech věkový kategorií a výkonností.

PŘIHLÁŠKA

Vyplňujte
ZDE!!!

ROZVRH HODIN – VELKÝ SÁL (2017 / 2018)

PondělíÚterýStředaČtvrtekPátekNeděle
14:00
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
Baby jazz
16:00
17:15
Baby jazz, Junior jazz, Jazz
16:00
17:15
gymnastická příprava
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
Junior jazz
17:15
18:30
17:30
Baby Jazz
17:30
19:00
17:45
18:00
18:15
18:30
Zumba
18:30
19:30
18:45
19:00
19:15
19:30
Be FIT basic
19:30
20:15
Jazz dance
19:30
21:00
19:45
20:00
20:15
Be FIT hard
20:15
21:00
20:30
20:45
21:00
21:15

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Neděle

ROZVRH HODIN – MALÝ SÁL (2017 / 2018)

PondělíÚterýStředaČtvrtek
9:00
9:15
9:30
9:45
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Jóga
16:00
17:30
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek